অনেক পুরনো একটা প্রচলিত কথা আছে দাঁত থাকতে আমরা দাঁতের মর্ম বুঝিনা। কথাটা অনেক পুরনো হলেও বর্তমান সময়েও তার প্রভাব লক্ষণীয়। আমরা কিছু প্রশ্নের সম্মক্ষিন হই তার মাঝে দাঁতের কিভাবে যত্ন নেব এটা খুব কমন। সারাদিনে ২ বার ব্রাশ করতে হবে সেটা আমার মনে হয় না কারো অজানা। কিছু কমন এই ব্যাপার গুলোর বাহিরে আর কিভাবে দাঁত এবং মুখের যত্ন নেয়া যায় সেই টিপস গুলো আলোচনা করব ।
২ বার ব্রাশ করব এটা জানি কিন্তু কখন করতে হয় – আমারা অনেকেই ভুল করি। রাতে ঘুমানোর আগে ব্রাশ করতে হবে। সাধারণত আমারা অনেকেই খাওয়ার পর ব্রাশ করি । মনে করেন আমি রাত ১০ টায় রাতের খাবার খেয়েছি তার পর ব্রাশ করেছি কিন্তু ঘুমাতে ঘুমাতে রাত ১ টা বেজে গিয়েছে । ঘুমনোর আগে হালকা কিছু খেয়েছি । তাহলে এই ব্রাশ আমার কোন কাজে আসল না। খেয়াল রাখতে হবে যাতে ব্রাশ করার পর কিছু না খাওয়া হয় অথবা ঘুমানের জাস্ট আগে ব্রাশ করতে হবে।
আমি যখন ছোট ছিলাম ঘুম থেকে উঠে ব্রাশ না করলে নাস্তা জুটত না । আমি নিশ্চিত এটা মোটামুটি সব বাড়ির ঘটনা । তবে এটাও সঠিক না । রাতে ঘুমানোর আগে ব্রাশ করা হলে সকাল পর্যন্ত নতুন করে তো কোন খাদ্য কণা মুখে জমছে না তাই সকালে উঠেই ব্রাশ না করে নাস্তা করার পর ব্রাশ করতে হবে।
দাঁতের যত্নে আমরা যে ব্যাপারটা এরিয়ে যাই তা হল ফ্লস করা । এটা দাঁত ব্রাশ করার থেকেও আমার কাছে বেশি জরুরী । ২ দাঁতের মাঝের জমে থাকা খাবার থেকে ক্যভিটি হতে পারে । তাই দাঁত ব্রাশ করা যেমন জরুরী তেমনি দিনে অন্তত একবার ২ দাঁতের মাঝে জমে থাকা খাবারের কণা ফ্লস ব্যবহার করে পরিষ্কার রাখতে হবে।
মিষ্টি জাতীয় খাবার যতটা কম খাওয়া যায় ততই ভাল । মিষ্টি আমাদের যেমন পছন্দ তেমনি ব্যাকটেরিয়ার ও পছন্দ । তাই মিষ্টি জাতীয় খাবার খেলে কোনভাবেই রাতের ব্রাশ মিস করা যাবে না ।
এছাড়া পান,জর্দা,গুল,তামাক,সিগারেট শুধু দাঁতের না মুখের ও ভয়াবহ ক্ষতি করতে পারে । বাংলাদেশে মুখের কান্সার এর জন্য এগুলোই প্রধান কারন
দাঁতের কালো গর্ত দাঁত নষ্ট হওয়ার প্রাথমিক অবস্থা । ব্যথা শুরু হচ্ছেনা বলে ডাক্তার এর কাছে জাচ্ছেন না, এটাই আপানার অনেক বড় ভুল সিদ্ধান্ত হতে পারে । তাই কালো গর্ত হলেই যতটা দ্রুত সম্ভব ডাক্তার দেখাতে হবে।
৬ মাস পর পর রেগুলার চেকাপ করাতে হবে । এতে বড় কোন সমস্যা হওয়ার আগেই সমাধান করা সম্ভব হবে ।
আমি
ডঃ মনজুর আলম । প্রতিদিন সকাল ১০ থেকে রাত ৯ টা পর্যন্ত বসছি দিনাজপুর ডেন্টাল জোনে । আমাদের লক্ষ আপনাকে দারুন একটা অভিজ্ঞতা দেয়ার । দিনাজপুরেই আমরা আপনাকে বিশ্বমানের চিকিৎসা প্রদান করছি । কোন কিছু জানার থাকলে আমাদের ফোন করতে পারেন।
Call : 01824722900 / 01712097867